YAĞ YAKMANIN EN ÖNEMLİ KURALLARI NELERDİR ?

Crossfit work out series shoulder and back work out

Deadlift 130 Kg 6 tekrar rep.

Omuz çalışması Sholduer Seated Dumbell Press 30 kg 8 tekrar

Shoulder Military Bar Press

Crossfit Dumbel Row...sholduer ,back and triceps Work Out

130 kg 4 tekrar free squat ( Kadir Güneş )

Youtube ve Facebook grubumuz Body Fitnes Time için bekleriz



https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts



https://www.youtube.com/channel/UCrWVu3QiSehMTde651S2z4g



Sporla kalın mutlu kalın...

En kral Deadlift 4. setten sonra 5. set 1 tekrar 200KG Best Workout ( Ka...

Youtube ve Facebook grubumuz Body Fitnes Time için bekleriz



https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts



https://www.youtube.com/channel/UCrWVu3QiSehMTde651S2z4g



Sporla kalın mutlu kalın...

150 kg DEADLİFT ters tutus, barfiks 100 kg SQUAT ,90 kg ALT GÖĞÜS press ...

Youtube ve Facebook grubumuz Body Fitnes Time için bekleriz



https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts



https://www.youtube.com/channel/UCrWVu3QiSehMTde651S2z4g



Sporla kalın mutlu kalın...

420 kg 6. Set Bacak press Kadir Güneş ( leg press )

Youtube ve Facebook grubumuz Body Fitnes Time için bekleriz



https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts



https://www.youtube.com/channel/UCrWVu3QiSehMTde651S2z4g



Sporla kalın mutlu kalın...

Rob Riches Triceps Workout

VÜCUT GELİŞTİRMECİLERİ HEDEFE ULAŞTIRAN 10 BESLENME YÖNTEMİ

Youtube ve Facebook grubumuz Body Fitnes Time için bekleriz



https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts



https://www.youtube.com/channel/UCrWVu3QiSehMTde651S2z4g



Sporla kalın mutlu kalın...

3 BEYAZ FENOMENİNİN VÜCUDUMUZA BIRAKTIĞI İZLER NELERDİR

Youtube ve Facebook grubumuz Body Fitnes Time için bekleriz



https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts



https://www.youtube.com/channel/UCrWVu3QiSehMTde651S2z4g



Sporla kalın mutlu kalın...

TRİCEPS 3 BAŞLI YILANI ÇIĞRINDAN ÇIKARTMA ANTREMANI

Youtube ve Facebook grubumuzun adı Body Fitnes Time

Direk grup URL  : https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts



Sporla kalın mutlu kalın...

KAS GELİŞİMİ İÇİN EN ETKİLİ 5 TAVSİYE

Direk grup URL  : https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts

Arnold Schawerzeneger'in motive edici mühtiş sözleri ve resimleri

Youtube ve Facebook grubumuzun adı Body Fitnes Time

Direk grup URL  : https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts

Squat 120 kg gün bacak günüdür basss

Youtube ve Facebook grubumuzun adı Body Fitnes Time

Direk grup URL  : https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts

Sabah Kahvaltıları için Protein ve Karbonhidrat yüklü kilo aldırıcı Krep...

Youtube ve Facebook grubumuzun adı Body Fitnes Time

Direk grup URL  : https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts

Deadlift Hareketinin Doğru Yapılışı ve Hareketin Faydaları

Youtube ve Facebook grubumuzun adı Body Fitnes Time

Direk grup URL  : https://www.facebook.com/groups/862659547086691/?ref=ts&fref=ts